五谷豆类食物热量
提供各种谷类和豆类食品的热量表。包括燕麦片、芝麻、粳米、薏米、米粉、挂面、籼米、绿豆、黑豆、煎饼等食物。
五谷豆类（共 112 个）
| 食物 | 热量（单位：卡） |
|---|---|
| 油炸土豆片 | 612 |
| 黑芝麻 | 531 |
| 芝麻(白) | 517 |
| 油面筋 | 490 |
| 方便面 | 472 |
| 油饼 | 399 |
| 油条 | 386 |
| 莜麦面 | 385 |
| 燕麦片 | 367 |
| 小米 | 358 |
| 薏米 | 357 |
| 籼米(标一) | 351 |
| 高粱米 | 351 |
| 富强粉 | 350 |
| 通心粉 | 350 |
| 大黄米(黍) | 349 |
| 江米 | 348 |
| 粳米(标二) | 348 |
| 挂面(富强粉) | 347 |
| 机米 | 347 |
| 玉米糁 | 347 |
| 米粉(干,细) | 346 |
| 香大米 | 346 |
| 籼米(标二) | 345 |
| 挂面(标准粉) | 344 |
| 标准粉 | 344 |
| 血糯米 | 343 |
| 粳米(标一) | 343 |
| 黄米 | 342 |
| 玉米面(白) | 340 |
| 玉米面(黄) | 340 |
| 素虾(炸) | 576 |
| 腐竹皮 | 489 |
| 腐竹 | 459 |
| 豆浆粉 | 422 |
| 黄豆粉 | 418 |
| 豆腐皮 | 409 |
| 油炸豆瓣 | 405 |
| 油炸豆花 | 400 |
| 黑豆 | 381 |
| 黄豆 | 359 |
| 蚕豆(干,去皮) | 342 |
| 卤干 | 336 |
| 虎皮芸豆 | 334 |
| 绿豆面 | 330 |
| 绿豆 | 316 |
| 杂豆 | 316 |
| 红芸豆 | 314 |
| 豌豆(干) | 313 |
| 红小豆 | 309 |
| 杂芸豆(带皮) | 306 |
| 蚕豆(干,带皮) | 304 |
| 白芸豆 | 296 |
| 油豆腐 | 244 |
| 白薯干 | 612 |
| 土豆粉 | 337 |
| 粉条 | 337 |
| 地瓜粉 | 336 |
| 玉米(白) | 336 |
| 玉米(黄) | 335 |
| 粉丝 | 335 |
| 黑米 | 333 |
| 煎饼 | 333 |
| 大麦 | 307 |
| 荞麦粉 | 304 |
| 烧饼(糖) | 302 |
| 富强粉切面 | 285 |
| 标准粉切面 | 280 |
| 烙饼 | 255 |
| 馒头(蒸,标准粉) | 233 |
| 麸皮 | 220 |
| 花卷 | 217 |
| 馒头(蒸,富强粉) | 208 |
| 水面筋 | 140 |
| 烤麸 | 121 |
| 米饭(蒸,粳米) | 117 |
| 米饭(蒸, 籼米) | 114 |
| 面条(煮,富强粉) | 109 |
| 鲜玉米 | 106 |
| 白薯(白心) | 104 |
| 白薯(红心) | 99 |
| 粉皮 | 64 |
| 小米粥 | 46 |
| 米粥(粳米) | 46 |
| 豆沙 | 243 |
| 红豆馅 | 240 |
| 素火腿 | 211 |
| 桂林腐乳 | 204 |
| 豆腐丝 | 201 |
| 素鸡 | 192 |
| 素什锦 | 173 |
| 素大肠 | 153 |
| 薰干 | 153 |
| 酱豆腐 | 151 |
| 香干 | 147 |
| 豆腐干 | 140 |
| 上海南乳 | 138 |
| 菜干 | 136 |
| 腐乳(白) | 133 |
| 臭豆腐 | 130 |
| 北豆腐 | 98 |
| 酸豆乳 | 67 |
| 南豆腐 | 57 |
| 豆奶 | 30 |
| 豆浆 | 13 |
| 豆腐脑 | 10 |
| 面条 | 138 |
| 豆子 | 347 |
| 玉米 | 196 |
| 米饭 | 117 |
| 馒头 | 233 |
| 意面 | 157 |